医师建议，准妈妈孕期饮食要规范。一般怀孕之后，妈妈们为了孩子好，为了能生出健康的宝宝都是在拼命吃有营养的东西，造成体重猛增，其实这样并一定就是好的，只要营养搭配得均衡，生出的宝宝照样也很健康。

　　孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。

　　（1）摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，提升优质蛋白质的供给。 

　　（2）摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。

　　（3）摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主。在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，因此应摄入适量的植物脂肪。 

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