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乳房疼痛 Maria Hospital

开消除乳房胀痛小方法的秘密

时间:2013-3-20    来源:梧州玛丽娅妇产医院    咨询医师

    乳房胀痛相信每个女性都遇到过,有的时候并不是因为你有什么疾病的缘故,只是因为你忽视了日常中的一些小细节。那要怎么消除胀痛呢?是药三分毒,女性经常会有各种不适,如果次次都吃药,渐渐的就会产生抗体,其实生活中很多常见食品也可以缓解各种不适。


 

    揭开消除乳房胀痛小方法的秘密

    1、经常按摩乳房

    缓慢轻柔的按摩乳房,可以促使过量的体液重新回到淋巴系统。按摩的时候,可以先把肥皂液涂抹在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,差不多一个硬币大小的圆。之后用手将乳房压入再弹起,这对于乳房的不适有很好的缓解作用。
 

 

    2、改变饮食习惯

    多吃一些低脂高纤的食物,食用谷类(全麦)、 蔬菜 以及豆类都是很不错的选择。

    3、不吃咸

    含盐量高的食物会加重乳房的胀痛,特别是在月经来之前的7~10天更要避免这种食物的摄取。

    4、穿稳固的胸罩

    胸罩可以防治乳房下垂,更重要的,可以阻止已经受到压迫的乳房神经继续更加严重的受到压迫,减轻不适。如果你足够细心就可以发现,哪些慢跑运动员一般都会穿戴比较稳固的胸罩,同样也是这个道理。

    5、避免利尿剂

    利尿剂虽然可以帮助排放体内的液体,从而达到减轻乳房胀痛的效果。但是因为过于突然的缓解,或者过多的使用利尿剂的话,会同时导致钾的流失、破坏了电解质的平衡,影响葡萄糖的代谢。

    6、防止肥胖

    女 性 如果过于肥胖,那这也是导致你出现乳房胀痛的一个原因。

    7、试用热敷

    热敷是一种传统 的 中医 疗法,通过热敷袋、热水瓶或者是洗热水澡的方式来缓解乳房的胀痛。如果能够使用冷、热敷交替的方法,效果会更好些。

    8、远离咖 啡

    咖啡因是不是也会导致乳房的胀痛呢-现在还没有基本证实。但是有调查发现,很多有乳房胀痛以及 其它 一些良性 症状 的女性,在戒除咖啡因后,症状都出现了明显的改善。所以,如果你有乳房疼痛的毛病,那么你需要有效的戒掉咖啡,汽水、巧克力、冰淇淋、茶包括含有咖啡因的止痛药等等,都要说拜拜。

    9、用蓖麻油敷胸

    蓖麻油中含有一种物质,这种物质可以提升t11淋巴细胞功能,t11淋巴细胞有促进各种感染的复原、去除疼痛的作用。方法是:将蓖麻油滴在一块儿折成四层的棉布上,要沾满蓖麻油,但不要太湿,免得四处滴流。将这块棉布敷在乳房上,然后盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。调整合适的温度(能够忍耐),敷一个小时就可以了。

    10、切忌滥 用药

    乳房胀痛不适的时候,有的人会胡乱吃一些消炎药或者抗生素,想以此来缓解不适症状,殊不知这是非常错误和危险的。乳房胀痛是不能使用局部性的类固醇消炎剂的。

    11、摄取 维生素

    在日常的饮食中要多吃一些富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素可以帮助调节 前列腺 素e的制造,另外,要少吃人造奶油,其中的氢化脂肪会影响体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸(gia)的能力。gia有助于前列腺素e的形成,抑制催乳激素的产生。

    小编温馨提醒 : 日常生活中,女性除了要对一些不知不觉中会伤害到自己乳房的细节更加注意外,较好能多看一些关于乳腺的书籍,可以帮助我们更好的保护自己。

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